خوابیدن و استراحت کردن چه تاثیری برای ورزشکاران دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 3 دقیقه

اگر یک فرد ورزشکار تمام مراحل ورزشی را با رعایت تمام نکات ضروری انجام دهد ولی خواب کافی نداشته باشد نتیجه مثبت از ورزش نمی گیرد. خوابیدن باعث تولید هورمون رشد و ریکاوری و تولید عضلات می شود.

چه مکمل هایی برای بدنسازی مفید است
  • 2 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

ویتامین A چه تاثیری بر ورزشکاران دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 3 دقیقه

ویتامین Aباعث ریکاوری بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

مصرف چه ویتامین هایی برای ورزشکاران ضروری است؟
  • 2 ماه قبل
  • 5 دقیقه

اکثر افراد به خوردن ویتامین ها توجهی نشان نمی دهند، اما نمی دادند که کمبود همین ویتامین ها چه خسارات جبران ناپذیری را به بار می آورد.

آیا ال کارنیتین چربی سوزی می کند؟
  • 2 ماه قبل
  • 3 دقیقه

ال کارنیتین ، مکملی که امروزه بیشتر به عنوان یک چربی سوز در بین اکثر ورزشکاران از آن یاد می شود. این مکمل یک آمینواسید می باشد که توسط کبد و کلیه از دو آمینواسید میتیونین و لیزین تولید می شود.

چه مکمل هایی در بدنسازی بی کاربد هستند
  • 2 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

مکمل های بی تاثیر در بدنسازی

منیزیم چه تاثیری بر ریکاوری عضلات دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 3 دقیقه

مهم ترین نقش منیزیم در افراد ورزشکار، ریکاوری عضلات می باشد. ورزشکاران با مصرف این ماده معدنی منیزیم از دست رفته خود را تامین می کنند و کمک شایانی به ریکاوری عضلات می کنند.

چه عاملی مصرف مولتی ویتامین را برای ورزشکاران مهم کرده است؟
  • 2 ماه قبل
  • 5 دقیقه

مولتی ویتامین مکملی عالی و کامل و فرار از ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی می باشد و در کنار مواد غذایی می تواند سودمند ترین کارایی را برای بدن داشته باشد‌. حال شاید برای شما سوال پیش بیاید که چه عاملی مصرف این مکمل را برای بدنسازها مهم کرده است.

مکملی به نام کافئین
  • 2 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

امگا۳ چیست؟ چه فایده ای برای بدن دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 4 دقیقه

امگا۳ و امگا۶ در بدن تولید نمی شود و تنها با مصرف مواد غذایی و یا قرص و مکمل های حاوی امگا۳ می توانیم این اسیدآمینه را جذب کنید.

چه عاملی باعث می شود که خانم ها بعد از کلی تمرین بدنی عضله ای مانند آقایان نداشته باشند؟
  • 2 ماه قبل
  • 4 دقیقه

چه چیزی بدن خانم ها را از آقایون متمایز کرده است؟ چرا خانم ها با وجود این همه ورزش باز هم بدنشان عضله ای نمی شود؟ آیا باید زمان تمرینشان بیشتر بشود؟ یا باید رژیم غذایی متفاوتی داشته باشند؟

علت اصلی یبوست در ورزشکاران چیست؟
  • 2 ماه قبل
  • 4 دقیقه

اگر مدت زمان دفع مدفوع از ۳ روز بیشتر شد، فرد دچار یبوست شده است. به گونه ای که برخی افراد ممکن است روزی ۳ بار دفع را انجام دهند و برخی دیگر ۳ روزی یک بار این کار را انجام می دهند

ورزشکار ها چقد باید پروتئین دریافت کنند؟
  • 2 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

پروتئین باعث رشد و ریکاوری عضلات و ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده می‌شود.

آیا مکمل گابا بر بی خوابی تاثیر گذار است؟
  • 2 ماه قبل
  • 3 دقیقه

گابا یک اسید آمینه طبیعی است که از گلوتامات در مغز بوجود می آید. گابا یک مهار کننده ی عصبی در مغز می باشد که مانع از انتقال پیام از مغز به سیستم عصبی بدن می شود.

کازئین پروتئینی برای جلوگیری از تخریب عضله
  • 2 ماه قبل
  • 4 دقیقه

پروتئین کازئین  بدن قادر به تولید این ماده ی مهم نیست. پس افراد برای اینکه بتوانند پروتئین لازم بدن خود را فراهم کنند باید روزانه بنا بر نیاز بدن خود از فراورده های گیاهی و جانوری استفاده کنند.

ویتامین B1 و اثرات مفید آن بر بدن سازی
  • 2 ماه قبل
  • 4 دقیقه

بدن توانایی ساخت ویتامین b1 را ندارد، پس برای تامین این ویتامین باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین B1 استفاده کنیم.

چرا باید قرص زینک بخوریم؟ فواید و مضرات قرص زینک چیست؟
  • 2 ماه قبل
  • 7 دقیقه

کمبود زینک بیشتر در آقایان شایع بوده که در پی آن موجب جلوگیری ریزش و یا سفیدی موها می شود.

هوازی چربی سوز نیست
  • 2 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

کپسول مگنیفورت با چه داروهایی تداخل دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 5 دقیقه

مگنیفورت دارای ویتامین B1, B6, d3 و k2می باشد. علت اصلی وجود این ترکیب فوق العاده در این قرص برای تاثیر گذاری هر چه بیشتر منیزیم بر بدن می باشد.

پروتئین وی چیست؟ چه تاثیری بر لاغری دارد؟
  • 2 ماه قبل
  • 9 دقیقه

در بین تمامی پروتئین‌ها پروتئین وی یکی از بهترین نوع پروتئین بوده که دارای آمینواسیدهایی با قدرت جذب بالایی می‌باشد.

چرا به برنامه تمرینی نیاز داریم؟
  • 4 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه

دیگاه های منفی همیشه وجود داره
  • 4 ماه قبل
  • کمتر از یک دقیقه